[...] chodz, na***iemy co sie da i to wy*******imy uleglem tej pokusie Kaptury dotyralismy na: 12x88kg 10x108kg 8x128kg Bery wejdzie to mnie z***ie za to Nastepnie brzuch i do domu Komentarze 1. Lekko, ale poobcieralem piszczele 2. Lekko 3. Chcialem wy*******ic caly wyciag bo obok mnie robila jakas laska cos w stylu: "musze wybic zeby" [...]
[...] będzie tak źle." Nie chce słuchać, kiedy tłumaczę mu, że na pewno to nie jest harcerstwo i spacer po plaży w Gdyni. Chcecie o coś zapytać? Był też na Selekcji chłopaków z Lublińca i tam rozmawiał z gościem, który jest teraz instruktorem. Ponoć na bazówce można normalnie wracać do domu po iluśtam godzinach treningu. Nie chce mi się w to wierzyć...
Będzie wracał do domu tyle że przygotuj się na to że nie zawsze będzie to ta sama godzina. Dla przykładu, miał być o 20 ale dobry pan instruktor ich dojeżdżał do 3 w nocy a rano też trzeba iść na jednostkę. Będzie miał wyjazdy szkoleniowe które trwają czasem 2 tygodnie. Jak teraz Cie zbywa tak później będzie sam zaczynał o tym mówić co robili w [...]
Będzie wracał do domu tyle że przygotuj się na to że nie zawsze będzie to ta sama godzina. Dla przykładu, miał być o 20 ale dobry pan instruktor ich dojeżdżał do 3 w nocy a rano też trzeba iść na jednostkę. Będzie miał wyjazdy szkoleniowe które trwają czasem 2 tygodnie. Jak teraz Cie zbywa tak później będzie sam zaczynał o tym mówić co robili w [...]
nie no ja własnie wbiłem do domu, i mam dłuzsza chwilke to robie sobie ryz z piersią w pomidorach :P dzisiaj tez takowy serek zjadlem, ale do konca dnia (te 3 posilki) bedzie jak trzeba ;p
[...] jem, ale zwykle mi ryz gotuje Dzien w robocie Sniadanie i w szkole to samo Obiad taki sam w przerwie w robocie: - gainer - razowy z jakas szynka lub serem po powrocie do domu twarog i spac Ogolnie to sie staram trzymac z tym ze czasami dochodza dodatkowe posilki np wezme Agatke gdzies na spagetti lub do sfinxa lub na pizze lub do maka bo mam [...]
[...] tak mi jeden w łape za***ał z piesci, a ze w trica trafił to tak bolało To nawet nie spojrzałem który to i wziałem zamach i z piesci dostał troche marudził ze go bolało, a pozniej jak szlismy do domu to mi z piłki w plecy pociągnął juz nie chciałem zchodzi i sie z nim bic bo duzo ludzi było ale juz mu powiedziałem ze w szkole ma po ryju
[...] 1, nawet jak ktos spamował to był w tym jakis sens (no chyba ze ja i daro spamowaliśmy to nie miało ) tam było wszystko inaczej, i tam było o wiele lepij! jak przychodze do domu to zaraz do kompa siadam i patrez co piszecie a tu co? sam spam w którym nie ma zadnego sensu! oraz Gugcio witaj w naszym spam poście Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w [...]
[...] poweidzieli ze ich wina Domis picza (sfd) 17:04:17 i pozwolili ? Ja 17:04:25 ze naprawde bardzo im przykro ale nic nie moga zrobic Ja 17:04:30 ze moge isc w***** do domu Ja 17:04:40 i se wynikow ni podniose juz Ja 17:04:46 a latwa w***** ta matura Domis picza (sfd) 17:05:06 Domis picza (sfd) 17:05:14 to z bioli miala byc ? Ja [...]
[...] Trening: Ogólnie wiedziałem że ten dzień prawdopodobnie będzie kiepski ... Wstałem jakoś o 10'tej i poszedłem z kumplami grać w piłke do tak 13'stej ;) Jak tylko wróciłem do domu i się obmyłem o 14'stej wyszedłem się spotkać z dziewczyną. Do godziny 19'stej ciągle na ''chodzie'' więc ogólnie byłem zmęczony ;) Nastepnie przed treningiem musiałem [...]
[...] dzień 0... ostatnio dużo wpadek- 2 dni z rzędu lody, dziś do owsianki kawałek ciasta... wg obliczeń zmiesciłabym się już nawet z tym ciastem w makro, ale... wrociłam do domu, zjadłam zaplanowana kolację- makro dopięte i nagle bum! silnejsze ode mnie :-( niby niewiele, w porównianiu do innych napadów, ale wpadły musli, dżem, buraczki i troche [...]
[...] (hantle) 29x15 15 12 12 12 12 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 30kgx15 12 12 12 10 Brzuch Plus 5km biegania. Jutro prawdopodobnie zrobię sobie wolne , wróciłem do domu i chcę nabrać siły do treningów bo jakoś powoli zaczyna mi brakować motywacji i chęci do treningów.Ostatnio na uczelni dają nam także dużo wycisku jeśli chodzi także o [...]
[...] tutaj i dodać wpiski nawet. mało snu, dużo pracy, podróże ale udało się za każdym razem wyskoczyć na siłownię. Wczorajszy dzień był kulminacją wszytskiego - wyszedłem z domu o 8 na szybko zrobiłem aeroby (25min orbitreku) i od razu po siłowni pojechałem do Krakowa na spotkanie regionu. Później zawitałem do Katowic, zaleciałem do sklepu, [...]
[...] 6x20 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 10x22 10x22 10x22 7. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwyt 10x17 10x17 10x17 aero: marszobiegi w drodze z siłki do domu: http://img27.imageshack.us/img27/1889/aero20130605.jpg No i wtorkowy brak treningu sobie chyba wykrakałem pisząc "jak pogoda dopisze". Pogoda nie dopisała, lało cały [...]
[...] poszedł rewelacyjnie mimo upału i słabo działającej klimy. Dziś domsy na plecach jakich dawno nie miałem. Miałem założony pulsometr od początku treningu i po powrocie do domu pokazał trochę ponad 1000 spalonych kcal :-)). Tętno po niemal każdej serii pleców przekraczało 140 ud/min. Dipsy bez dodatkowego ciężaru bo nie miałem pasa żeby [...]
[...] 12x30 6. unoszenia bokiem maszyna 20x25 20x25 30x255 7. odwrotne rozpiętki, maszyna 12x30 12x30 12x30 Aero1: spinner 25 minut w tym 5 interwałów 30/90 Aero2: trucht do domu jak poniżej http://img600.imageshack.us/img600/2609/dyn6.jpg Trening ok, poza faktem, że wszyscy wczoraj robili plecy na siłowni }:-(. Po prosu masakra jakaś była. Na [...]
[...] go wysle jeszcze raz.Pisze do Ciebie wolno,bo wiem,ze nie potrafisz szybko czytac.Niedawno tata przeczytal w jakiejs gazecie, ze najwiecej wypadkow sie zdarza kilometr od domu,wiec przeprowadzilismy sie troche dalej.Mieszkamy teraz w fajnej chałupce.Jest tu pralka,choc nie jestem pewna,czy sie nie zepsuła.Wczoraj wrzucilam do niej [...]
nom mecz udany, tylko momentami przysypialem ale to z racji tego że musialem w nocy na wezwanie odprowadzic dwoch kumpli do domu wybrali sie na impreze i nawet nie zdażyli wejsc do środka a juz dostali w******l, malo tego ze dotsali to jeden polecial po ciosie na taksowke, fajne wgnicenie na msce zostalo zeby historia byla smieszna ta sama [...]
[...] "kołcz" pod koniec kazał nam poćwiczyć skoki. Za pierwszym razem czepek mi spadł, a za drugim okularki... razem z jedną soczewką. No i zamiast na zajęcia to jechałam do domu, żeby założyć nowe. W sumie dobrze, że obie mi nie wypadły, bo bym jeszcze do domu nie trafiła %-). SKILL Rope Climbing WOD 8 Rounds: 16cal Row 20x Push Press 15kg 3 [...]
TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48
